香烤龙利鱼的热量和减肥功效

1、葱姜切丝。

2、小米椒切小段。（不喜欢辣的可忽略不加）

3、龙利鱼清洗干净，倒入料酒。

4、撒入少许盐。

5、正反面都用手来回的涂抹均匀。

6、撒上葱姜丝和小米椒。

7、倒入耗油。

8、挤点柠檬汁去腥。

9、再次的涂抹均匀。

10、把鱼和起来，腌制一小时。（我是晚上腌的，盖上保鲜膜入冰箱冷藏，第二天上午开始烤，充分的入味了）

11、烤盘里铺上锡纸，放入腌好的鱼，表面刷上少许食用油。

12、烤箱预热，上下200度，烤25分钟。（根据鱼的大小适当调节时间，我这个鱼比较大烤了25分钟）

13、彩椒切碎粒。

14、剩余5分钟的时候撒上彩椒粒和熟芝麻，入烤箱继续烤。

15、味道鲜美~~~

16、没有小乱刺~~~

17、肉质软嫩~~~

18、好做又好吃的美味~~~