| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 香蕉泥热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于化妆450分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉切段放入蒸锅
2、取去蒸熟的香蕉放入研磨碗研磨
3、过筛
4、过筛后勺子刮下
5、放入调好的米糊里，搅拌均匀就可以开饭了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治疗便秘、保护胃黏膜等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、益气等功效；
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