| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 芝麻抹茶包热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于有氧拳击操104分钟消耗的热量600 | |||||
1、把材料统统放入面包机桶内，启动和面键，揉至扩展阶段
2、放入保鲜袋冷藏发酵至2倍大小
3、取出擀压排气
4、滚圆
5、分成六等份
6、每一份都滚圆
7、放置烤盘上，表面刷少许水，把芝麻贴上，放入烤箱发酵至2倍大小，记得放上一碗热水哦
8、发酵好后，烤箱175度预热，进烤箱中层烤制26分钟左右，烤五分钟后立刻盖上锡纸，以免上色过重
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、香椿搭配；与鹅肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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