| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 594千卡 | 220千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 淡奶油土司热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于坐飞机637分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料一起放进面包机桶里，把面团搅拌成能拉出薄膜状的面团，把面团滚圆放在容器里，覆盖保鲜膜，放在室温下发酵
2、当面团发酵至原来的2.5倍大，完成基础发酵
3、把面团分割成3份小面团，滚圆松弛15分钟
4、把每个小面团擀成椭圆形状，翻面，自上而下卷成圆柱体状，松弛15分钟
5、第二次把小面团擀成椭圆形，翻面，自上而下卷成圆柱体状，逐一放进土司模里，盖上土司模自带的盖子，进行最后发酵
6、面团发酵至土司模8分满，完成最后发酵
7、烤箱170度预热，上下火170度烘烤45分钟，烘烤好后从模具中倒出，放凉再切片
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、小米、小米面搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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