| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 枣泥热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于修建房屋26分钟消耗的热量330 | |||||
1、大枣去核
2、洗干净
3、水烧开，加入大枣，煮大概五分钟，红枣煮软了就可以了
4、大枣放入破壁机，加煮大枣的水！一定要加水，不然太粘，机器打不了
5、打到最细腻
6、接着不粘锅炒锅，无油，加入枣泥，小火，炒到枣泥粘稠，水分都蒸发掉，就好！
7、这样就差不多了！装入密封盒子，放冰箱储存！
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、可补气养血、补血等功效；可与南瓜、鹿茸、木瓜搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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