| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜浓汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于上厕所110分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好的南瓜洗干净。
2、南瓜切块。
3、电压力锅加入少量水和切块的南瓜，设定煮饭功能，20分钟。
4、煮好的南瓜搅成南瓜泥，也可以用搅拌机搅拌成泥，更细腻。
5、加入适量开水和奶油，再继续烧开煮大约5分钟。
6、OK，关火断电，南瓜浓汤煮好。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、清热解毒等功效；可与糙米、枣（鲜）、牛肉搭配；与荞麦、羊骨、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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