| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶油芝士焗红薯热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、红薯洗净入微波炉高火20分钟微熟
3、红薯扒去皮，用勺子压成薯泥
4、加入白糖和淡奶油
5、搅拌均匀
6、放入模具里，用小勺抹平
7、上面撒一层芝士碎
8、入烤箱里，中层165度烤20分钟表至面上色
9、烤好的芝士红薯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、抗衰老等功效；可与猪排、猪小排、牛奶搭配；与柴鸡、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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