| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葡式原味蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好相关食材
2、牛奶和淡奶油倒入细砂糖的小盆中
3、滴入炼乳搅拌均匀
4、筛入低筋面粉翻拌均匀
5、鸡蛋搅拌均匀
6、分次加入牛奶混合液中，每加一次都需搅拌均匀后再加下一次
7、将调制好的蛋挞液进行过筛1~2遍
8、过筛好的蛋挞液静置15分钟左右
9、将静置好的蛋挞液倒入挞皮中，同时预热烤箱：220度烘焙火
10、大约8~9分满即可
11、送入预热好的烤箱下层：220度烘焙火，烤20~25分钟
12、时间到打开烤箱
13、取出烤盘香味四溢的蛋挞就出炉了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干贝、基围虾、洋葱搭配；与桔子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
