| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花生酱饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、软化的黄油加部分糖粉，用电动打蛋器搅拌均匀。
2、加入花生酱和剩余的糖粉，再次用电动打蛋器搅拌均匀。
3、分次加入鸡蛋液，搅拌成细腻顺滑的状态。
4、筛入低粉和泡打粉。
5、以折叠的方式混合成一个面团。
6、将面团分成20克每个的小球，放入不沾烤盘，用手指压扁。（小的是13克每个）
7、表面撒上花生碎。
8、烤箱预热，中层180度20分钟左右。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、羊排、苋菜搭配；与桔子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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