低脂全麦豆腐派的热量和减肥功效

1、玉米油，全麦粉，盐，水混合。

2、捏成面团入冰箱冷藏30分钟。

3、豆腐加少许生抽，盐用料理机打成泥。

4、准备自己喜欢的各类杂蔬。

5、锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟，加入适量盐调味。

6、冷藏好的面团擀成片状装入派盘。

7、炒好的杂蔬铺底下。

8、豆腐泥装进去抹平。

9、最后撒上迷迭香，也可以自己喜欢的调料。

10、烤箱提前预热十分钟。上下火180度烤30分钟。后改只开下火烤5到十分钟。因为底部不太容易烤熟。

11、出炉脱模食用。

12、低卡路里派。