| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于踮脚58分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米洗干净一根断成3节。
2、按原位每根玉米用锡纸包好。
3、两头拧上。
4、放入提前预热 好的烤箱中层，220度烤20分钟。
5、取出刷上一食用油，包上继续220度烤20分钟。
6、烤熟为止，我抹得蒜蓉辣酱，喜欢什么调料都可以涂抹或者原味也很好。
7、真的太香了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、松子、花菜搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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