| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 米汤南瓜叶热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量480 | |||||
1、买来的南瓜叶摘好
2、洗干净，弄成小片
3、锅里放油，烧热
4、把洗干净的南瓜叶倒入锅里
5、翻炒，加入适量的盐
6、我加的米汤（没有米汤就勾芡）一直煮熟
7、起锅时放入鸡精，就装盘了
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、宽肠通便、平肝和胃等功效；
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