| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 草莓巧克力瓢虫热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于摔跤42分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓切一个V型，去蒂，纵向对半切开
2、.融化巧克力，装进裱花袋，在底部剪开一个小口，在草莓上挤出巧克力小点
3、用巧克力连接蓝莓，等巧克力凝固
4、摆盘后，用巧克力画出脚和触须
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、预防痔疮等功效；可与冰糖、橙子、山楂搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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