| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆粥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于大提琴265分钟消耗的热量120 | |||||
1、将绿豆泡3小时，绿豆适量
2、将 绿豆和糯米加入适量的水放入锅中
3、煮到30分钟时加入一块红糖
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、止渴等功效；可与燕麦片、西瓜、百合搭配；与鱼头、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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