| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 燕麦香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于打桌球103分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材大集合。
2、把香蕉切成几段，先放淀粉里滚一下。
3、在鸡蛋液里也打个滚吧！
4、最后再跑到燕麦片里撒个野。这调皮的小家伙。
5、烤箱预热180度，烤20分钟。
6、开吃吧！外脆里糯，好吃好吃！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、保护胃黏膜等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、菠菜搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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