| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 棒棒鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于上网691分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡腿洗净，和姜片2片，八角一个 桂皮一块煮，不放葱哦~十分钟左右捞出晾凉
2、斩成段
3、辣椒油 两勺 花椒油一勺 醋两勺 盐少许 酱油一勺再放一勺凉开水~浇在鸡块上 拌匀 上面放上葱丝，最好放冰箱里冷藏一小会儿 吃的时候非常清凉爽口
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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