| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 宫爆鱼豆腐热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于干砌墙87分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜丁，黄瓜丁切好备用
2、鱼豆腐洗一下
3、自制的烧烤酱，热祸调蒜蓉辣酱，蚝油，糖，放点水调成的
4、锅中到油，油热了放胡萝卜，鱼豆腐，把胡萝卜炒的差不多放烧烤酱，盐，水，我不爱吃辣的又放了点糖，搅匀后放黄瓜炒匀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、香菜搭配；与杏、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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