金银豆沙玉米卷的热量和减肥功效

1、80克玉米面

2、加上50克标准面粉混合

3、100克标准面粉，单独放在另一个容器中

4、3克酵母粉，分成两份，分别放在玉米混合面和单独白面中

5、少量多次加入牛奶

6、把玉米混合面揉成不沾手的面团

7、白面部分也同样，少量多次加入牛奶

8、也揉成不沾手的面团

9、放置使其发酵，大约1小时，面团发酵变大就可以了

10、分别取出面团，擀成面饼

11、把白面饼置于玉米面饼之上

12、加入豆沙馅料

13、把豆沙馅料均匀涂在面饼上，留出一部分不抹，然后把面饼卷起来

14、用刀切开之后，排列在烤盘上，每个之间留些距离，表面喷一点水

15、烤箱预热180度烤15分钟，取出翻面，再喷些水，重新推进烤箱180度再烤15分钟。（以上烤箱温度及时间仅供参考，请您按照自己烤箱酌情设定）

16、好了，营养健康的金银豆沙玉米卷就做好啦

17、制作比较简单，您也试试吧。