| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 懒人大盘鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于喷射雪橇175分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材， 三黄鸡宰杀剁块，入沸水棹去血水，沥干水份
2、将土豆和青椒清洗干净，土豆切滚刀块，青椒切片
3、将土豆和青椒清洗干净，土豆切滚刀块，青椒切片
4、炒锅入油，八成热时放入鸡块快速翻炒至表面微黄，放入大盘鸡干料翻炒数下，再放入湿料包翻炒出香味
5、加适量鸡汤(清水也可，味道会稍差)，汤的位置高出鸡块两指，大火煮开后盖上锅盖，转中小火慢炖35分钟，然后放入土豆炖10分钟，再放入青椒炖5分钟，OK,可以装盘上桌啦～～大盘鸡配菠萝啤，就三字儿“真得劲”！
6、汤锅入清水，水开后下拉面煮熟，待鸡块吃的差不多时放入面条，用汤汁一拌，味道杠杠嘀～～
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、温中益气、增强免疫力等功效；可与松子、冬虫夏草、茶树菇搭配；与海虾、芝麻、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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