| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 凉拌黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于干农活2分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑木耳泡二十分钟，烧滚水操一下。
2、将酌料放在碗里，可以吃酸的朋友陈醋多放一点.
3、趁着木耳的热量，倒进酌料里一起搅拌，搅拌、完成！
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、预防便秘、治疗便秘等功效；可与枣、荸荠、海蜇皮搭配；与田螺、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
