鸡翅包饭的热量和减肥功效

1、将鸡全翅洗净去骨。

2、去骨头是最难的一步。要用剪刀沿着骨头慢慢剪，直到骨肉分离，就可以把骨头剔除。

3、糯米洗净提前泡，如果赶时间不泡也没关系。香菇泡发，放炉上大火蒸10分钟，转小火再蒸15分钟。直到蒸软。

4、香肠和蒸好的香菇切丁，炒香，放入糯米饭内，加入酱油，耗油少许，搅拌均匀备用。

5、把矿泉水瓶前部分剪下，倒放在鸡翅开口处，用筷子把糯米香菇慢慢地塞进鸡翅。

6、塞好的鸡翅，放入碗里。

7、先放入料酒和生姜

8、再放入奥尔良鸡翅粉腌制。如果能放入冰箱腌制一晚更好。

9、把腌制好的鸡翅放入烤箱，180度，大概20分钟就可以吃了！如果喜欢吃甜一点的，中途可以刷蜂蜜水。