| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 青瓜炒圆白菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于踢键子13分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：圆白菜（已清洗切开）、青瓜（已清洗切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒一下。
3、接着，加适量的清水。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至断生。
6、翻炒翻炒至断生。
7、然后，合入已切好的青瓜翻炒翻炒。
8、然后，合入已切好的青瓜翻炒翻炒。
9、最后，加适量的竹盐。
10、最后，加适量的竹盐。
11、加适量的味精。
12、加适量的味精。
13、调味炒匀，即成。
14、
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、补骨髓等功效；可与虾仁、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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