| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 西瓜版愤怒的小鸟热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于山地车40分钟消耗的热量498 | |||||
1、西瓜切块，用剪刀剪出愤怒的小鸟形状
2、摆上眼睛形状的彩糖，做小鸟的眼睛
3、海苔剪成小条，做小鸟的眉毛、头顶羽毛和尾巴，再用白吐司剪出小鸟的嘴巴
4、用巧克力注心棒棒饼干做成弹弓架，用小馒头摆成弹弓绳子
5、荔枝去壳，摆在盘子底部做鸟蛋，再在盘子空白处撒上彩糖，OK,大功告成啦～～
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、清肺润肺等功效；可与绿茶、芹菜、鳝鱼搭配；与鲷鱼、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、温中止痛、补心安神等功效；可与枣搭配；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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