| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 马齿苋馍馍热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于滑翔飞行15分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉兑安琪酵母和，放在一边醒发。马齿苋洗干净，切好放少量盐拌匀。
2、马齿苋和面和在一起，每次少放一点，慢慢和。
3、切成自己喜欢的形状
4、笼屉刷少量的油，这样不需要用笼布，并且完全不粘。摆好后，醒发十几分钟。开火蒸半小时，
5、可以出锅了。和蒜水是绝配啊。老公一下就吃了三个啊
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、清利肠热、解酒等功效；可与大蒜、黄花菜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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