| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 燕麦海苔磨牙饼干热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于越野滑雪0分钟消耗的热量840 | |||||
1、燕麦片放入料理机打成粉。
2、海苔打成粉
3、把海苔粉燕麦粉与低筋面粉混合
4、再加入熟白芝麻和盐
5、加适量清水抓成面团，盖上盖子静置一会儿
6、擀成薄片
7、用小型的饼干模子压出饼干
8、均匀的摆在烤盘内
9、放进预热好的烤箱内，175度上下火烤20分钟
10、出炉晾凉装盘
11、再来美一下
12、磨牙还是极好的
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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