| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拉伸运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料称重备用。
2、黄油打发，捏入柠檬汁。
3、分三次加入蛋液搅打均匀。
4、打成细腻的羽毛状。
5、筛入低筋粉用铲子拌匀。
6、放入裱花袋挤入烤盘中。
7、尽量挤得一般大小。
8、烤箱上下火210度越10分钟，我刚换的烤箱好像上色不是很均匀。
9、拿出晾凉，密封保存。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、洋葱、紫菜搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
