| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 杏仁露热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于跳台滑雪25分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、糯米先用水冲洗干净，说明一下，我用的是粥米比较碎
3、把四样食材都倒入破壁机的搅拌杯里
4、加入适量的清水至豆浆水量最大线
5、插上电源，我选择了纯豆浆功能，也可以选择五谷豆浆，按下开始键
6、机器开始工作
7、大概30分钟，蜂鸣声提醒
8、杏仁露完成
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止虚汗等功效；可与百合、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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