凉拌豇豆的热量和减肥功效

1、豇豆选细点的！切掉头尾、坏的、

2、用水浸泡十分钟、冲洗干净！

3、冷水下锅、不要锅盖、到一点食用油、颜色好看些??

4、芝麻酱用开水化开、蒜、姜用压蒜器压出泥、

5、大蒜老姜泥用一点点温开水化开、这样香些、取一个装豇豆的盘、

6、把煮好的豇豆捞出沥干水分、待冷却切成长短一至的节！

7、整齐的摆放在盘中！（切的尾巴长短不齐就码在最下层、这样美观些??）

8、在中间处淋上芝麻酱、

9、在再芝麻酱的两边、淋上调好的料汁！一盘漂亮美味凉拌豇豆就完成了！