| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 香辣凉面热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于雪鞋行走155分钟消耗的热量480 | |||||
1、把豆芽洗干净，倒下锅烫熟！过水备用！
2、青瓜一个，切丝备用
3、将凉面青瓜豆芽混合，
4、倒入辣椒油，酱油蒜等材料！
5、最后加上葱搅拌就可以吃了！很美味！！！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、健脑、促进骨骼发育等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
