| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 鲜香泡椒鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
1、将买来的鸡爪解冻,用水泡30分钟左右,要彻底解冻!将鸡爪用剪刀把指甲剪掉,并将鸡爪剪为两半!做完才想起来上菜谱,所以图片不全!但是按照我说的方法做出来绝对好吃!
2、将葱,花椒,香叶,桂皮,八角,生姜,洗净的鸡爪一并放入锅中煮熟,大概水开10分钟左右!

3、将煮好的鸡爪捞出,用冷水冲洗,直至水面没有油了为止!将鸡爪控干水分备用!在煮鸡爪的这段时间里,可以准备泡鸡爪汤汁!将买来的泡椒连同泡椒水倒入碗里!将泡椒用剪刀剪成段,然后,放入生姜,大蒜,花椒,大料,3勺白糖,一大勺醋,一大勺味极鲜,加入适量纯净水,搅拌均匀,可以尝一下汤汁是否盐味合适,因为有很多泡椒的盐味不同!

4、最后将洗净,并放凉的鸡爪放入汁水中,倒入密封容器,12小时以上便可以食用!
鸡爪的热量254千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效;可与油菜搭配;
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