| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 39千卡 | 11千卡 | ||
| 烧肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 青瓜炒烧肉热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡,相当于马路散步712分钟消耗的热量120 | |||||
1、青瓜洗净，切成薄片；
2、烧肉切块；
3、热锅，倒入花生油；
4、倒入青瓜片，炒至五成熟；
5、调入盐，炒均；
6、放入烧肉块，再炒一分钟，即可 。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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