芝士五彩焗薯蓉的热量和减肥功效

1、全部主要食材

2、火腿切丁，洋葱切丁，胡萝卜切丁

3、土豆切大块（为了容易蒸透），大火上气后转小火蒸20分钟

4、筷子可以轻松插入土豆就算蒸好了

5、这三样焯水断生

6、蒸好的土豆用勺子碾碎成泥

7、如果觉得干，加入适量牛奶，干稀程度看您喜好，觉得合适就可以了，不过不要太稀哦

8、加入适量沙拉酱、盐调味

9、加入所有丁状食材

10、再加入黑胡椒粗颗粒搅拌均匀

11、装进烤碗中，表面抹平

12、加些小番茄

13、撒上马苏拉里芝士碎、小葱碎

14、烤箱预热，220度烤10分钟，表面芝士碎融化即可（以上烤箱温度及时间仅供参考，每个品牌略有不同，请按照自家烤箱性能酌情设定）

15、最后再装饰些小番茄、黑胡椒粗颗粒

16、小朋友们一定最爱

17、刚出炉的芝士拉丝效果很棒，一口下去内容丰富、奶香十足，既简单又好吃，太赞啦