| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 锡纸金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于帆船运动32分钟消耗的热量180 | |||||
1、金针菇洗净攥出水备用
2、金针菇上撒上洋葱末，小米椒
3、豆掰酱，蚝油，生抽，蒸鱼豉油，糖调成汁
4、金针菇上撒上花生末 白芝麻(可不放)然后把调好的汁均匀洒在上面
5、烤箱上下预热200度中下层烤15分钟左右即可！
6、很好吃哦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
