| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 491千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 尖椒洋葱炒面筋热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于跳舞102分钟消耗的热量288 | |||||
1、材：面筋（已撕开）、洋葱（已清洗切开）、尖椒（已清洗切开）
2、将已撕开的面筋下入清水锅中、焯开，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和尖椒翻炒翻炒、炒出洋葱的香味。
4、接着，合入焯好的面筋翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的竹盐。
7、加适量的白糖。
8、调味炒匀，即成。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、解热、强筋等功效；
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