| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄金烤南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于开会73分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切片，尽量把南瓜切得均匀，我个人觉得南瓜不用去皮，洗干净切片
2、加入橄榄油，把橄榄油和南瓜片拌匀
3、撒入食盐，拌匀
4、撒黑胡椒，拌匀
5、最后撒上迷迭香，迷迭香的份量随喜好，如果确实不喜欢这香味，那就不放迷迭香
6、烤箱200°C预热好，把烤盘放进烤箱中层，200°C烘烤20分钟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、治疗高血压等功效；可与红枣、莲子、薏米搭配；与辣椒、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
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