| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 苔条挂霜花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于烫衣服456分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生挑选比较饱满的，提前洗干净晒干
2、稍微放一点白酒拌一拌，微波炉3分钟
3、炒锅里面放一点水，加入半碗砂糖，开始熬糖水
4、熬糖水的时候混合半碗淀粉，2大勺苔条粉和一点点食盐
5、砂糖中的水分全都熬干，开始变成细密的小气泡的时候，快速倒进去已经熟了的花生
6、搅拌一下确认每粒花生上都沾上了糖之后停火，迅捷无伦的把混合好的淀粉一次性倒进去，趁热搅拌均匀即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、降血压等功效；可与黄豆、豆浆、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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