| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 奶香面包棒热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于治安489分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶、糖、盐、橄榄油放入面包桶底部，上面加高粉和酵母
2、启动和面程序30分钟
3、30分钟后出现粗膜
4、取出揉圆加盖保鲜膜放入冰箱松弛15分钟
5、将面团取出，擀成约0.5cm厚的片，裁成整齐的长方形
6、把面片从中间一分为二的裁开
7、再切成个人喜欢的长条（我的裁成了1cm左右的）
8、将小条搓成小棒，喷一点水（也可以不搓，直接粘芝麻造型，操作的时候，剩余的面片要加盖保鲜膜，以防其干裂）
9、沾上黑芝麻，扭一扭，进行造型
10、摆入烤盘，将面包棒上喷少许水，加盖保鲜膜。饧发20分钟（现在是夏季好饧发，冬天要适当延长）
11、入预热好的烤箱。上下火、180度、中层、18-20分钟即可（面包棒入烤箱前要在表面喷少许水）
12、完全冷却，密封保存
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橙子、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
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