爽口拌面的热量和减肥功效

肉末适量、红萝卜半个、面条适量、洋葱半个、香菇适量、盐适量、醋可根据个人喜好、酱油适量、风味豉酱适量、蒜头适量

1、洋葱、红萝卜切丝
2、青瓜切丝
3、肉末备用
4、香菇泡好切小后需要用油先煎一下
5、蒜头剁碎后把洋葱红萝卜先下锅炒，炒至5分熟的时候下香菇一起炒，后加入肉末翻炒，加入调料盐，酱油，风味豉酱等一起翻炒一小会，面条先用煮开的水煮熟，待所有拌料炒好后加入，再加入青瓜，然后搅拌均匀即可。

食材功效信息

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与香芋、黑木耳、扁豆搭配；与红豆、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、防癌、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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