| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉和鸡蛋，白糖，酵母搭配好。然后用鲜奶和面。 常温发酵5个小时。
2、用少许干面粉揉面。擀成小饼，两个饼中间涂抹葱花油。
3、烤盘底部摸油，摆放好面包。烤箱上下火，160度。烤20分钟。
4、看看颜色已经很深。所以关火，使用余热继续烤5分钟。
5、平底锅摊鸡蛋饼。黄瓜去皮，切片。可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、茼蒿、洋葱搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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