排骨花生米糯米粽的热量和减肥功效

1、食材：糯米（已淘洗）、排骨（已提取腌制）、花生米（已泡发）

2、捏壳

3、将已泡发的花生米淘洗一下，合入糯米中。

4、随后，加适量的生抽。

5、加适量的盐调味拌匀。

6、取捏壳撕去两边卷曲部分作粽绳用，用剪刀把破损的部分剪去，卷成漏斗状，放入一些拌好的花生米糯米。

7、接着，搁入腌制好的排骨。

8、再放上一些花生米糯米。

9、根据自己的手法包好，用棕绳绑好。

10、然后，码放在电饭锅里，加入清水没过包好的粽子。

11、盖上盖，插上电源，按下煮饭键煮3小时，就可以了。

12、最后，开盖、取出煮好的粽子。

13、剥去捏壳，可以吃吃了。