| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水果芋圆冰粥热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于看电影865分钟消耗的热量60 | |||||
1、剥荔枝
2、煮芋圆，浮起来即可
3、把西瓜用勺子挖出来
4、煮好的芋圆立刻放到冰水里
5、自制酸奶放到碗里
6、倒入椰汁，放入水果
7、再放入芋圆和冰块即可
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、补心安神、散结等功效；可与枣搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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