奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、材准备

2、称出70克奥尔良烤肉料和30克生抽搅拌均匀

3、葱和姜都切丝备用

4、把鸡翅放入盆中，用不锈钢签子在鸡翅上扎一些洞以便腌制时入味

5、把干葱丝和姜丝放入鸡翅里拌匀

6、再把调好的烤肉料汁倒进去翻拌均匀

7、用手多给鸡翅按摩一会儿这样更加入味，然后把盆子包一层保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一晚

8、烤之前拣去干葱丝和姜丝，把鸡翅尖用锡纸包好，然后把四个鸡翅摆放在烤盘内，腌制的汤汁留着一会儿还要用。

9、烤盘上包一层锡纸

10、把烤盘放入200度预热好的烤箱内定时20分钟

11、时间到了以后取出烤盘打开锡纸，用硅胶刷子把腌制时的汤汁在鸡翅上刷一层

12、表面再撒上熟芝麻放回烤箱再烤8分钟上色即可。