| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于滑冰50分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜切开上锅蒸
2、粉丝煮熟，蒜粒粒炒香放生抽，香葱辣椒切好配色
3、摆盘浇蒜汁，撒上小葱辣椒，上锅再蒸3分钟
4、出锅，配白米饭OK啦
5、配一杯薄荷水吧！吃完喝完把薄荷叶嚼了！口气清新，perfect！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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