| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 小清新玉米糖水热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于郑多燕47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备新鲜的糯玉米一个。
2、将玉米一粒粒的掰出来。
3、把玉米粒倒入锅里，加入适量的一碗水，适量白糖。我使用的是电炖锅，加的热开水，按下快速键，煮一个小时左右。玉米糖水就煮好了。
4、煮好的玉米糖水，一打开锅就能闻到玉米香味。
5、玉米糖水已经煮好，赶紧吃吧
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血压、防癌等功效；可与松子、鸡蛋、橙子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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