海蜇二菜清热散瘀的热量和减肥功效

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、哮喘、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、镇静安神等功效；可与豆腐、核桃、樱桃番茄搭配；与甲鱼、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、化痰软坚等功效；可与海带、排骨、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；