煎芝士三明治早餐的热量和减肥功效

1、椰子油可用室温淡黄油代替，我因为在减肥所以用椰子油

2、先将吐司摊开，两面各抹匀黄油或椰子油

3、平底锅预热，喷上椰子油，或放入一小块黄油融化也可

4、将涂了油的一面朝下放入一片吐司

5、放入一片芝士片

6、酱牛肉片，或自选喜欢的肉片，但一定要薄

7、再放入一片芝士片

8、放入另一片吐司，但记得涂了油的一面要朝上

9、用铲子用力按压加速芝士融化，并反复翻面，不要糊锅

10、等到芝士融化开始往下坠的时候关火出锅

11、切开后的样子

12、成品，味道很不错哟！想知道牛油果酱做法的可以留言。谢谢大家