| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 家熬鲑鱼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于吹雪机104分钟消耗的热量270 | |||||
1、周末垂钓的战利品。
2、选金鲑鱼和银鲑鱼各一条洗净，入锅煎。
3、煎至两面金黄色，加入葱姜蒜、干辣椒、花椒、大料、料酒、糖、盐、醋、酱油、2勺老干妈，加水没过鱼。
4、大火烧开后调至小火15-20分钟后，收汁关火。
5、盛盘上桌，香喷喷的家熬鲑鱼做成。
6、配上煎饺和火烧，再来碗西红柿鸡蛋汤，一顿丰盛的晚餐呀。
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、预防慢性病、健脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与枣、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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