| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 樱花椰汁芋圆热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于叮当舞165分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜处理干净，上锅蒸熟
2、紫薯同样蒸熟压成泥
3、加入一半分量的木薯粉
4、揉匀
5、切成块状即可
6、南瓜泥加入一半分量的木薯粉
7、同样搓成圆球
8、我还做了樱花形状的芋圆
9、做好的芋圆下锅煮熟即可
10、加上适量的椰汁，蜜红豆，芒果丁，冰块就可以吃了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与大米、水芹菜、糙米搭配；与鸡翅、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、降血糖等功效；可与枣、赤小豆、猪肉搭配；与西红柿、北极虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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