食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
总量 | 356克 | 奇亚籽蒜香烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
热量64千卡,相当于缝衣服43分钟消耗的热量90 |
1、准备好食材备用
2、大蒜切成蒜末,加入盐、糖、鸡精和油,再加半汤匙的水,调成蒜汁备用。
3、把茄子用发划开后,用微波炉高火加热2分钟
4、把从微波炉里取出的茄子,放入烤箱,200度烤10分钟。
5、把从微波炉里取出的茄子,放入烤箱,200度烤10分钟。
6、香喷喷的烤茄子出炉啦!加入的奇亚籽被烤熟后增加了浓郁的坚果香气,口感也变得脆脆的
茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜护肤、抑癌抗瘤、治胃癌等功效;可与海虾、排骨、肥牛搭配;与螃蟹、乌鳢、河蟹相克,同食可能会引起不适;
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