| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 老醋拌花仁热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于健美操196分钟消耗的热量280 | |||||
1、花生米洗净，加入滚开水泡三分钟，趁热剥去外皮。
2、加入一勺生抽，一勺老抽。
3、倒入二勺老醋。
4、加入白糖少许。
5、将香菜和香葱切碎，姜切丝放入碗中。
6、加入香油搅拌均匀。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、止血、润肺等功效；可与红酒、猪蹄、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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